Cara Diet DEBM dengan Konsumsi Makanan yang Mengandung Kolestrol

Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan - DEBM sering disalah pahami dengan GRUP TINGGI KOLESTROL. Sebagai klarifikasi aja, Saya sendiri sama sekali ga takut kolestrol malah saya suka makan kolestrol.

Tapi DEBM tidak mewajibkan siapapun buat makan kolestrol dan tidak ada satupun makanan di DEBM yang sifatnya WAJIB dikonsumsi

1. Makannya cuman telor

Telor memang salah satu makanan yang dipopulerkan oleh DEBM, tapi ga ada yang nyuruh anda makan telor. Kenapa telor saya populerkan. karena murah meriah dan dari pengalaman saya, telor ini PALING efektif nahan lapar,

Klo ga percaya, besok pagi sarapan 2 butir telor rebus, berasa banget kenyang sampai siang

Klo takut kolestrol, telornya bisa makan putihnya aja, trus kuningnya diganti dengan minyak zaitun

2. Makan Jeroan Mulu

Juga ga ada yang mewajibkan makan jeroan, intinya sih protein hewani, kalau anda lebih suka atau lebih ga takut sama daging tanpa lemak atau ikan, maka silahkan makan ikan juga sama efektifnya.

Klo anda punya dana, mau makan ikan salmon pun, silahkan, karena memang lemaknya ikan salmon juga banyak digunakan sebagai obat penurun kolestrol.

3. Makan Santan, mana bisa kurus, kan santan lemak

Juga ga diwajib kan makan santan. Santan adalah sumber lemak, kalau memang anda punya aliran kepercayaan Santan bikin gemuk, maka pernah tuh saya baca-baca artikel di Internet bahwa minyak zaitun bikin kurus, anda bisa minum minyak zaitun sebagai pengganti santan di pagi hari.

Jika sebelumnya anda sarapan Nasi, dan kemudian anda ganti nasi dengan minyak zaitun 1-2 sendok makan, maka bisa lekas kurus. Buktikan sendiri

4. Ga boleh makan buah

DEBM makan buah, yang paling dianjurkan Alpukat

Tapi masih diijinkan dalam jumlah moderat : Jambu air, apel, pir, dan Strawberry serta berbagai buah yang diijinkan buat penderita diabetes juga diijinkan oleh DEBM

5. DEBM ga boleh makan sayur

Cek foto2 saya banyak makan buncis. Sayuran di DEBM diperbolehkan : SEMUA jenis sayuran daun dan hanya pantang sayuran berkarbo tinggi misal ubi, singkong, kentang yang benernya bukan sayur tapi dianggap sayur

6. Alpukat kan banyak lemak kok dimakan

Sekali lagi, DEBM ini diet tinggi lemak, sehingga kalau anda masih berpikir bahwa lemak bikin gemuk, maka agak susah mengikuti DEBM. Tidak wajib juga buat jadi kurus makan lemak, tapi POLA HIDUP lah yang harus di sesuaikan dengan makanan

MAKAN LEMAK + Karbo misal alpukat pakai susu kental manis / gula = GEMUK

Makan Lemak Doang tanpa karbo = KURUS ini sudah terbukti secara ILMIAH !! Jadi saya ga asal omong

Makan Karbo (misal buah) memang bikin kurus JIKA ada syaratnya, anda olahraga sejam SEHARI, dan rutin. jadi bukan makanan yang bikin anda krus, tetapi keseluruhan pola hidup

dan DEBM bertujuan meng-edukasi anda agar BISA MAKAN SEGALANYA bahkan semua yang dipantang di DEBM termasuk pisang, boleh anda makan di saat yang tepat.

dan bagaimana cara cari taunya.

SIMAK ARTIKEL LANJUTAN DARI SAYA YA...