Jadwal Wajib Makan DEBM Untuk Menurunkan Berat Badan

Oleh nitnot

Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan - Jadwal makan di DEBM

Bangun tidur langsung sarapan

2-3 Jam kemudian sekitar jam 9-11 minum 3 gelas air, jika lapar maka makan telor
Jam 12 siang – 1 siang makanlah protein tinggi dan buat PEMULA berusaha kurangi nasi dengan cara menggantinya dengan buncis/wortel. Buat yang sudah terbiasa bisa stop nasi dan gantikan dengan buncis atau wortel
2-3 Jam kemudian sekitar jam 3-4 sore minum 3 gelas air, jika lapar maka makan telor
Jam 6 sore bisa makan lagi, buat PEMULA makan normal, usahakan untuk terus mengganti seluruh nasi dengan buncis atau wortel
Jika jam 9 malam makan, maka TAK BOLEH ada karbo hindari nasi atau mie, bisa makan telor atau agar-agar plain tanpa gula atau keju hingga jam 12 malam atau sebelum tidur

SELAMAT MENCOBA YA, SUKSES SELALU

Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan