Cara Menurunkan Berat Badan Ala DEBM

Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan - Berikut adalah CARA PALING GAMPANG memulai DEBM, (Diet enak bahagia dan menyenangkan) yang merupakan diet tanpa obat, tanpa menahan lapar, ga harus olahraga, tanpa makan buah, tanpa sayur, tanpa ubi, tanpa singkong.

1. Harus makan pagi dan Makan pagi hanya telor/ikan/ayam/keju/alpukat  Boleh goreng pakai minyak boleh pakai hgaram
2. Makan siang - malam NASI/MIE/BUAH DIGANTI dengan BUNCIS/WORTEL/SAYUR DAN DAUN/DENGAN. Anda boleh memilih untuk langsung mengganti semua nasi dengan buncis/wortel semuanya atau secara bertahap (dimulai dari ganti 1/2 nasi dengan buncis) Dan makan Setiap kali makan harus ada protein hewani
3. Jam 9 dan jam 3 sore selalu ingat minum 3 gelas air putih (dan bebas minum air putih di luar jam 9 dan 3 sore, tapi jam 9 dan 3 sore wajib)
4. Minumnya Air, teh atau kopi, semua tawar tanpa krimer/gula
5. Makan malam dibatasi jam 6 sore (untuk pemula)
6. dan jika jam 9 malam lapar, hanya boleh makan keju/alpukat/telor/agar2 plain dengan sedikit yoghurt
7. Semua makanan boleh pakai minyak, boleh pakai garam tapi tanpa gula/tepung
8. SETIAP KALI MAKAN HARUS ADA PROTEIN HEWANI (Misal Telor, ikan, keju, daging)

Kalau anda bisa lakukan 2-3 poin aja di atas saya percaya dalam 2 minggu berat badan bisa turun 1-2 kilo