Jangan Takut Kolesterol Karena Menu DEBM
Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan - Dari kemarin banyak yang nanya tentang kolestrol
Di DEBM sebenarnya tidak ada satupun makanan yang sifatnya WAJIB anda konsumsi. Kenapa saya sering posting telo, soale itu paling gampang, paling enak, paling murah dan mengandung protein sehingga cepat kurus.
Jadi dari segala macam kalangan ekonomi mampu buat beli dan masak telor. Kalau memang anda takut kolestrol anda bisa membeli susu protein dari saya yang merupakan sumber protein yang HAMPIR 0 kolestrol.
Tapi tahukah anda, bahwa Tubuh manusia memproduksi sekitar 3000 mg kolestrol sehari, dimana 2 biji telor hanya mengandung sekitar 300 mg kolestrol. Sehingga sebenarnya tubuh manusia memproduksi kolestrol yang setara dengan 20 biji telor
Dan kalau anda membatasi asupan kolestrol, maka tubuh akan memproduksi kolestrol lebih banyak.
Kolestrol sendiri sangat dibutuhkan tubuh terutama untuk pembentukan hormon, oleh sebab itu beberapa mengakui setelah ikut DEBM maka Haid jadi lancar, bahkan banyak yng TAU2 HAMIL (congratulation !!)
Cholesterol juga merupakan BAHAN UTAMA pembentuk jaringan OTAK !!
Kolestrol melarutkan beberapa vitamin,
Kolesterol adalah bahan utama pembentuk VITAMIN D (dengan bantuan sinar matahari)
Namun bukan berarti saya menyuruh anda makan kolestrol ya, bagi saya pribadi makan telor sehari 6 + sate kambing tidak terbukti bikin kolestrol naik.
Sekitar 3 tahun lalu kalo ga salah saya pernah test kolestrol saya, pada saat takut makan koletsrol + banyak makan buah, angkanya di kisaran 200an (bb sekitar 100an)
3 bulan lalu saya test lagi, setelah makan telor 6 sehari, makan KFC (tanpa tepung), makan sate kambing 20 dan TARAAA KOLESTROL STABIL di angka 200an TETAP (BB sekitar 77 waktu itu)
Bedanya dulu pas makan banyak buah, kolestrol di angka 200an, badan pegal2 sering kesemutan dan kram.. Saat ini dengan angka kolestrol tetap di 200an, semua keluhan yang pas masih BB 100an hilang walau makan telor dah kayak orang gila.
Tentu ini pengalaman pribadi saya aja. saya tidak bilang anda HARUS makan kolestrol, klo anda takut makan kolestrol makan aja daging2an tanpa lemak atau ubur2 atau putih telor aja atau bisa beli susu protein (0 koles)
Dan setelah saya baca-baca dari mbah google, kolestrol ga jadi masalah kalau gula darah normal / rendah. Banyak member DEBM telah buktikan makan sate kambing malah jadi segar tanpa keluhan, tentu makan sate kambingnya ga pake nasi, kecap oles2 aja.
Sumber masalahnya ada di GULA. kalau anda masih mau makan gula / buah, jangan coba2 deh makan sate kambing, cari masalah.
Tapi klo anda suka sate kambing, maka STOP semua nasi, ubi, kentang, nasi merah, oatmeal, buah2an yang manis apalagi pepaya dan pisang, semangka, nanas, ganti dengan ALPUKAT.
